El YOGA es una disciplina milenaria proveniente de la India cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre cuerpo y mente, como camino para alcanzar la iluminación y la unión con el Absoluto. Los beneficios del yoga son indiscutibles tanto para nuestra salud física como para nuestro equilibrio mental y emocional.

SIGNIFICADO DEL YOGA

La palabra “yoga” proviene de la raiz sanscrita “yug”, que significa unión, integración de cuerpo, mente y espíritu. El yoga se basa en una serie de prácticas con la finalidad de alcanzar el máximo nivel de consciencia. Entre estas prácticas se encuentran la meditación, las asanas (posturas corporales), el pranayama (ejercicios de respiración), los kriyas (limpiezas), los mudras (sellos energéticos), los kirtan y los mantras (cantos).

Actualmente, el yoga se ha convertido en una práctica muy extendida en Occidente basada en la mencionada tradición hindú pero fundamentalmente dirigida a lograr un mayor control del cuerpo y la mente, a través del movimiento corporal (asanas) y la respiración. Pero para los practicantes de esta disciplina, el yoga, no es solo una práctica, es una filosofía de vida que busca el bienestar físico y mental, al mismo tiempo que el desarrollo de la conciencia espiritual.

Así, podemos decir que a través de ejercicios tanto físicos como mentales, el yoga es una práctica que nos ayuda a cambiar la forma de percibir el mundo que nos rodea y nuestro estilo de vida, abriéndonos un abanico de extraordinarias posibilidades y permitiéndonos desarrollar el conocimiento sobre nosotros mismos.

BENEFICIOS DEL YOGA

Los beneficios del yoga son tan evidentes, a nivel físico, mental y emocional, que se dice que su práctica habitual puede cambiarnos la vida.

  • Las asanas trabajan sobre la espina dorsal manteniendo las vértebras en correcta alineación, actúan sobre músculos y articulaciones aumentando su flexibilidad y movilidad.
  • Las asanas fueron desarrolladas para estimular el flujo de “Prana”, la energía vital, fortalecen el sistema inmunológico, estimulán y equilibran las glándulas endocrinas y los órganos internos, favoreciendo su mejor funcionamiento.
  • Se consigue una respiración profunda y completa que oxigena las células, alivia tensiones, reduce la ansiedad y el nivel de estrés.
  • La práctica continuada desarrolla un estado de conciencia que estimula el desarrollo personal, aporta un sentimiento de calma interior y de presencia, aumenta la capacidad de concentración, ayuda a vivir en el momento presente deteniendo el flujo constante de los pensamientos.

Uno de los principales propósitos de TODONATURA es la organización de retiros de yoga en entornos naturales de gran belleza para combinar el yoga con la práctica del senderismo, potenciando así los beneficios de esta disciplina.

Nuestros retiros le ofrecen la oportunidad de practicar yoga, meditación y senderismo durante un fin de semana, una ocasión perfecta para descansar, aprender e incorporar herramientas que mejoren su calidad de vida. Si desea compartir esta experiencia en una atmósfera amigable, conocer personas afínes y disfrutar de la Naturaleza, puede consultar nuestro calendario de actividades.

La práctica de yoga dirigida por Valeria Boglietti se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes, ofreciendo variantes sencillas y avanzadas de las asanas para flexibilizar el cuerpo y serenar la mente. Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como la respiración consciente y la atención plena, que le ayudarán a aliviar el estrés y la tensión del día a día.